CrossFit a Montesilvano.
Il tuo punto di partenza è qui.
A Whiteowl trovi classi guidate da un coach, una programmazione condivisa e un allenamento adattato alle tue capacità. Che tu inizi oggi o abbia già esperienza, il lavoro parte dalla qualità del movimento.
Forza, resistenza e controllo.
Il CrossFit combina esercizi con il bilanciere, ginnastica e lavoro cardiovascolare. Le lezioni variano: puoi incontrare squat, sollevamenti, esercizi a corpo libero, vogatore e altri movimenti, inseriti in una programmazione che dà una direzione al lavoro.
Non si tratta soltanto di finire un workout. Si impara a muoversi meglio, scegliere un carico adeguato e gestire il ritmo. La continuità permette di costruire capacità che si sviluppano nel tempo.
Il nostro box si trova in Via Piceni 45/3A, a Montesilvano (PE). Puoi consultare gli orari delle classi e le formule di abbonamento prima di scegliere quando venire a conoscerci.
Come si svolge un allenamento.
Il coach presenta il lavoro della giornata, chiarisce gli obiettivi e ti aiuta a scegliere la versione degli esercizi adatta a te. La struttura può cambiare in base alla seduta, mantenendo il tempo necessario per prepararti e ricevere indicazioni.
Briefing e preparazione
Condividi come ti senti e segui il riscaldamento, con movimenti utili al lavoro previsto.
Tecnica o forza
Quando prevista, una fase dedicata alla pratica dei movimenti o allo sviluppo della forza.
Workout del giorno
Affronti il WOD con carichi, esercizi e intensità adeguati al tuo livello e allo stimolo della lezione.
Confronto finale
Un momento per recuperare, fare domande e capire su cosa lavorare nelle prossime classi.
Non devi essere già allenato.
Principianti e atleti esperti possono seguire la stessa classe senza usare gli stessi pesi o fare ogni esercizio nello stesso modo. Il coach propone adattamenti dei movimenti, del volume e del ritmo: questo è lo scaling.
Se un movimento è nuovo, si parte da una variante che puoi controllare. Aumentare difficoltà e intensità ha senso quando hai costruito basi sufficienti. Se invece hai già esperienza, puoi lavorare su dettagli tecnici, gestione dello sforzo e progressione dei carichi.
Leave your ego at home.
Ascoltare di più, accettare gli errori e continuare a imparare: sono i valori con cui affrontiamo ogni allenamento. Il coach osserva il movimento e ti offre indicazioni; il gruppo condivide il lavoro, mentre ciascuno segue il proprio percorso.
Non serve inseguire il risultato di chi si allena accanto a te. Serve scegliere un obiettivo sensato per la giornata e lavorare con attenzione, anche quando arriva la fatica.
Vieni a conoscere il box.
La prima prova è gratuita e si prenota su WhatsApp. Raccontaci la tua esperienza e le tue esigenze: scegliamo insieme corso e orario. Arriva qualche minuto prima, con abbigliamento comodo, scarpe pulite per allenarti e una borraccia.
Prima della lezione comunica al coach eventuali limitazioni o fastidi. Per i requisiti del certificato medico e le modalità di accesso alla prova, chiedi informazioni quando prenoti.
Scrivici per la prova gratuitaDa sapere prima di iniziare.
Devo conoscere già gli esercizi?
No: la classe è guidata e i movimenti vengono spiegati e adattati all’esperienza.
Quanto dura una lezione?
Circa 60 minuti. Gli orari aggiornati sono nella pagina principale.
Come scelgo l’abbonamento?
Consulta il listino e confrontati con noi sulla frequenza che puoi mantenere.
Whiteowl CrossFit, Montesilvano.
Via Piceni 45/3A, Montesilvano (PE)Telefono e WhatsApp: 329 452 0472
Email: whiteowlcrossfit@gmail.comApri le indicazioni